Гимнастика для глаз!

Глаза👀 современного человека практически постоянно находятся в сильном напряжении. Ежедневно мы получаем колоссальный объем информации: чтение📖, компьютеры💻, телевизоры🖥, мерцающие огни, яркие рекламные вывески.

Наши глаза постоянно улавливают мельчайшие детали, что является причиной сильной усталости и, как следствие, многих глазных болезней.

Но чем же помочь нашим глазам🤔. И поговорим мы о гимнастике. Гимнастика для глаз помогает восстановить тонус мышц и является профилактикой развития офтальмологических заболеваний. Основные преимущества:

✅ насыщение тканей кислородом
✅ снижение утомляемости
✅ укрепление глазных мышц
✅ нормализация обмена веществ в клетках
✅ уменьшение отёков

Гимнастику лучше делать утром или вечером, перед сном. Каждое упражнение повторяйте по 5-30 раз, начинайте с малого, постепенно увеличивайте нагрузку. Рассмотрим несколько упражнений.

🦋 Шторки🦋
Быстро и легко моргайте 2 минуты. Способствует улучшению кровообращения.
🦋Жмурки🦋

Сидим прямо. Крепко зажмуриваем глаза на 5 секунд, затем широко открываем их. Повторяем 8-10 раз. Укрепляет мышцы век, улучшает кровообращение, способствует расслаблению мышц глаз.
🦋Массаж🦋

Тремя пальцами каждой руки легко нажмите на верхние веки, через 1-2 секунды снимите пальцы с век. Повторите 3 раза. Улучшает циркуляцию внутриглазной жидкости.

❇Выполнение таких, нехитрых упражнений, приведёт глаза в тонус, способствуя их бесперебойной и беспроблемной работе в течение всего рабочего дня.🤩

❗Но, не стоит забывать, что гимнастика является лишь дополнением к лечению.